维生素D原来作用这么大

cbj发表于2018-11-19 00:00:00

维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。
维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明,维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结婚蛋白(CaBP),增加动物肠粘膜对钙离子的通透性,促进钙在肠内的吸收。
维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D,易发生佝偻病,过多服用维生素D将引起急性中毒。
维生素D的主要生理功能
  1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
  2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;
  3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;
  4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
  5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
牙齿健康,维D是最大的功臣:维D对我们牙齿的影响从胎儿时期就已经开始了,胎儿从第二个月开始形成乳牙胚,大约五个月左右形成乳牙牙尖,此时孕妇若缺乏维D和钙,磷等营养素,就会影响孩子未来牙齿发育的状况。假使出生以后又没有补充上述营养素,幼儿的牙齿会长得较晚,甚至导致牙槽骨钙化不良,牙齿发育不良,错位较等状况。而且不论是儿童或成人,缺乏维d容易造成龋齿。除了牙齿本身,维D也影响牙龈的健康。根据美波士顿塔虎兹大学的研究,血液中维D浓度较高者,牙龈的健康状况较为优良。这项研究是一万一千余名二十岁以上的男女为对象。其有80%的人血液维D的浓度偏低,而且浓度越低的人掉牙率就越高。研究人员指出,维生素能减轻牙周病的发炎状况,对预防牙周病也有帮助。
维D可以让骨骼强壮,预防骨折:缺乏维D会容易骨折,驼背,腰酸背痛,儿童缺乏维D甚至会造成佝偻病,需要特别注意。
幼儿大量缺乏维D的话,会造成佝偻病,使宝宝双腿弯曲成弓形,骨骼软而脆,关节肥大,骨骼畸形,发芽迟缓。佝偻病初期宝宝会出现哭闹不止,多汗,后脑勺头发胶落等情况,如果不早发现,早治疗的话,拖过两岁以后就难以改善了。
为了预防儿童佝偻病,让孩子的骨骼能健康发育,也为了避免骨质流失,全家一同走出户外,每周至少晒两三个小时太阳,再辅以富含维D丰富的饮食,就能维系骨骼健康。必须特别注意的是,过量的钙质加上维D,可能会增加结石的发生经,所 以在摄取时需要适量。


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